威少立即飞向篮球,当他倒在地上时,手里抱着球。阿泰也来抢球,试图从邵伟手中抢走。邵伟用力挥动他的手来保护球和他自己。他的过激行为激怒了阿泰,阿泰直接把膝盖压在邵伟身上,冲突就这样发生了。
交叉步突破 [动作 *** ]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例,两膝℡☎联系:屈,身体重心降低,持球与胸腹之间。
突分配合法:突分配合是持球队员在突破过程中受到防守队员阻截时,及时将球传给无人防守或已摆脱防守的同伴为同伴创造进攻机会的配合的 *** 。
空切的 *** : 1)利用速度。摆脱前先主动贴近对手,然后突然起动用速度超越对方。2)利用对方重心变化。采用变向变速跑、身体虚晃假动作及在对方紧逼时突然转身等 *** ,使对方重心失去平衡。
快攻与防快攻战术:快攻战术是一种迅速由守转攻的进攻战术,通过快速传球和突破,争取在对手未站稳之前完成进攻。
你可以试着上篮,加跳步。你体重很好,可以撞进去,这样球风就会显得比较硬。。多练习跳,每天一百个蹲跳起,对跳的高度很有帮助,就好抢篮板了。
最基本的就是你的身体素质得够强劲,例如弹跳是盖帽篮板的基础,身体对抗力量有了之后表现出来的防守进攻都会显得有 *** 又力度。要更深层次的就得是本身的好胜心的问题了。
打球要有拼劲。当你在场上为了每一个球拼命时,你的对手都会震撼。当然霸气还需要你的基本功,你不能害怕强硬的身体接触。强硬的防守永不退后就 像罗德曼那样。当你成了 一个拼命三郎时,你的霸气将会更大限度的释放。
之一讲 运球 运球是个人摆脱防守进行攻击的有力手段,也是组织全队进攻战术配合的重要桥梁。通过运球练习,可以提高手对球的感应能力,熟悉球性,提高控制球、支配球的能力。
加强一点力量,在对抗时多使劲,动作快一些就行了。
首要工作便是抓篮板球:大前锋通常都是队上篮板抢得最多的人,他在禁区卡位,与中锋配合,往往要挑起全队的篮板重任。而在进攻时,他又常要帮队友挡人,然后在队友出手后设法挤进去抓进攻篮板,做第二波的进攻。
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