请问足球运动员的饮食作息有哪些要求 越具体越好,谢了 (中国足球运动员餐饮)

请问足球运动员的饮食作息有哪些要求(越具体越好,谢了)?

★张文钊不仅将大量食用水果，还将购买一个榨汁机，保证每天喝上国际米兰球员爱喝的鲜榨橙汁。

足球运动员的食谱一般是怎样搭配的?

食谱：青菜多吃菜花、黄瓜、土豆；肉类多吃大虾炒腰花、酱牛肉；多喝牛奶、豆浆和多吃香蕉。

(1) 谷类和薯类（碳水化合物）：包括谷类（米、面、粗杂粮等），薯类和高糖淀粉类（如糕点等）是从食谱的搭配和食物多样化提出，由于运动员容易忽略碳水化合物的摄入量，特增加薯类和含高糖淀粉类食物。

足球运动员每天需要摄入2~4克/公斤体重/天的蛋白质。在重点进行力量训练的时期，应该增到每公斤体重摄入2克。蛋白质可以修复肌肉损伤并且提高免疫能力。

国足球员一身肥肉,时不时聚餐包机,他们真的有在踢球吗?

但是这些很多很多有足球天赋的人，没有踢过足球，没机会踢球，没地方踢球，没有人支持踢球，根本没有发展机会，没有被发现的机会，没有被培养成才的机会。

说明训练量少，或者说生活不自律。饮食不注意。不过老队长郑智还是不错哦，36岁了。还在场上拼搏。还是一身肌肉，八块腹肌哦。这年龄换其他球员早退役了。

国足弱的原因：群众基础薄弱，教练员指导训练水平较差，大环境不适合足球发展是国足实力不行的首要原因。群众基础薄弱虽然中国看球的人和喜欢足球的人很多，但是对于足球的认知普遍较差。

中国足球队失去了进入世界杯的机会，而且中国足球队已经连续超过五届的时间没有进入世界杯了。国足队员的基本功并不扎实。

这场比赛中， 有一个画面被网友们大加嘲讽 ：国足球员张玉宁在用胸停球后，想用脚去修正一下落点，没想到球直接被踢出去8，9米远，滚到了越南球员脚下，越南队借此打起了反击。

有很多球迷认为国足工资是国家发的，其实并不是这样的。足球运动员收入主要来源是俱乐部。中国有庞大的球迷群体。俱乐部通过足球联赛的运作，每年都可以挣大笔的钱。因此这些俱乐部很舍得在足球运动员身上花钱。

国足球员吃的和C罗吃的有什么差距?

中国美食文化历史悠久，国足运动员经常会全国四处踢比赛，而吃尽各地美食也是一种幸福，没有了C罗一样的克制，国足的放纵让他们的身材并没有C罗精致。

从图片来看，姚明就坐在一个很简单的餐馆里，吃着很普通的清淡饭菜，丝毫不碰一滴酒，和国足球员的饮食形成了鲜明的对比。看看C罗和姚明的伙食，再看看国足的伙食，成功不是没有理由的。

而一个可以控制自己饮食的人，相信在其他方面的自控能力也不会差，而这也是C罗可以满载荣誉的主要原因。而再看姚明，作为一个可以入选NBA的球员，他的实力可想而知，探究其中缘由，与自律二字也是分不开的。

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