自由泳打腿不好的原因为什么我在学自由泳的打腿的时候,总是比别人慢

今天阿莫来给大家分享一些关于自由泳打腿不好的原因为什么我在学自由泳的打腿的时候,总是比别人慢 方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、力量不足，导致打腿频率慢，幅度小。动作不规范，陆地训练时间太短，教练员没有及时纠正动作。脚踝柔韧中不好，脚背绷直困难。

2、膝关节不能自主弯曲，而是因为水阻而自然弯曲，正确打水为腿以“髋关节”为支点上下打水，而不是膝关节。2脚踝必须完全放松，让脚板可以顺着水阻而产生角度，3打水时，脚的高点和低点最好在30至40公分内，不可过大。

3、三是身体保持一条直线，减少阻力，四是换气尽量采取同方向，减少头部出水次数。你在自由泳的时候，一定得是在侧身转头的时候就吐气，这样在你头出水就张嘴吸气了的。

游自由泳腿老下沉什么原因

1、原材料不适应一些人可能因为自身的身体构造而无法在水面上浮起。比如胖子在水中浮力相对减小，更容易被水压沉下去。身高高的人相对要容易配合呼吸呛水等问题。

2、自由泳游泳时，腿部下沉是由于人体上半身浮力大于下半身，导致下半身向下沉。人体密度和水的密度相近，吸气时密度约为0.97，水的密度为1，因此会浮在水面上。而呼出气体后，人体密度约为03，大于水的密度，导致下沉。

3、游泳身体下沉的原因有：呼吸不规律、姿势不正确、力量不足。呼吸不规律：在游泳过程中，呼吸是非常重要的。如果呼吸不规律，尤其是吸气过深，会导致身体下沉。正确的呼吸方法是在头部转向侧面时吸气，回到水面时呼气。

4、游自由泳的时候腿部下沉，是因为人的胸腔里有肺，里面有空气，所以上半身很容易浮起来，但下半身没什么多余的空气，所以会往下沉。

5、下肢的重量较大：具体情况可能是下肢的肌肉过于发达，由于肌肉的密度是大于脂肪的，所以在游泳漂浮时会造成下肢相对过重，从而出现腿下沉的现象，或者是由于自身的身体比例导致下肢过长、过重造成的。

6、在游泳的时候，双腿出现下沉的现象是非常普遍存在的。造成这种情况发生的原因很多，小编汇总了5个影响因素，下面分享给喜爱游泳的朋友们。

自由泳打腿时腿打不出水面,腿打着打着就会往下沉。请问下,手,腿,腰...

膝盖不要弯，特别是大腿那里绷直，不能像走路一样抬腿，打完一下腿以后腿市绷直的，不能成弯曲状。身体放轻松了，有些人身体僵硬也会出现这种情况。刚开始练的时候先在陆地上打腿，下水后建议用打水板。

因为你还没掌握技巧，人因为胸腔里有肺，里面有空气，所以上半身很容易浮起来，但下半身都是骨头和血液，没什么多余的空气，所以会往下沉。自由泳（freestyle），是竞技游泳比赛项目之一。规则是由国际泳联总会制定的。

换气不对，换气过程中头部有抬起现象，造成腿下沉。换气时记住两个字“咬肩”。而且u，头部一直保持低平，头不能因换气而左右摇摆，偏离了中轴，要一直沿中轴左右转动。配合：有四种1：2：即一次换气，两下划臂。

为什么我觉得自由泳打腿很累,速度也不快

动作不放松游泳时过于紧张，肌肉都很紧绷，使得动作做的不到位，游的太紧，没打开动作，会让身体消耗更多的能量。水的阻力自由泳游动时，泳姿会被水造成相当大的阻力，为了克服阻力，人需要做更多的功，所以会很累。

自由泳游不快的原因如下：游的快的方法有两种：提高速度。减少阻力。而第一种会大量耗费体力，臂力，腿力，人毕竟不是机器。第二种比较随机，并不能作为决定性作用。

动作不到位，动作太紧张，身体无法放松，没有把握好身体平衡等等都会让你觉得自由泳很累，总的来说就是姿势不正确，没掌握正确的自由泳动作技巧。

有以下几个原因：呼吸不到位：缺氧造成。动作不放松：不到位，游的太紧，没打开动作。身体没有平衡：腿和髋关节下沉，在游的过程中要考奋力打腿才能使腿和髋上。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

免责声明
           本站所有信息均来自互联网搜集
1.与产品相关信息的真实性准确性均由发布单位及个人负责，
2.拒绝任何人以任何形式在本站发表与中华人民共和国法律相抵触的言论
3.请大家仔细辨认！并不代表本站观点,本站对此不承担任何相关法律责任！
4.如果发现本网站有任何文章侵犯你的权益,请立刻联系本站站长[QQ:775191930]，通知给予删除