篮球的基本功训练都有什么内容 (进攻移动脚步技术综合训练)

篮球的基本功训练都有什么内容?

运球，运球最重要的除了手感还有身体的协调性，再就是节奏感。通过3种原地的运球练习和4种基本运球练习可以得到很好的运球手感，只是需要刻苦和耐心。传接球，传接球训练篮球队伍中最基本的技巧之一。

进攻中、常用的移动步法

1、换步：一脚向来球方向移动，另一脚随即跟着移动。这种步法，两面攻运动员较多采用。跳步：一脚用力蹬地，使两脚离开地面，同时向前、后、左、右跳动。这种步法以在来球较快，角度较大下击球时用。

2、(2)、向左侧移动步法：与向右侧移动步法相同，方向相反。起跳腾空步法：为了争取时间高点击球，用单脚或双脚起跳，居高临下，凌空一击的方法叫起跳腾空击球，主要采用并步加蹬跳步，这种步法在两侧突击进攻时较多使用。

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4、比赛中常用的移动步法有滑步、交叉步、跳步、跨步和跑步。移动时采用的步法可归纳为“前一步、近并步、中交叉、远跑步”。一步移动。

5、在远来球方向脚跨出的一步将落地时进行击球，另一只脚移动时击球已完成。此步法移动范围大，侧身攻后扑打右方空档，或再从右大角回到反手攻球时常用。削球选手在前后移动时也经常使用。

有哪些训练动作可以提升我们打篮球时候的脚步技巧?

1、篮球技术动作的训练方法，包括篮球的脚步移动技术、篮球传接球技术、运球技术、投篮技术、抢篮板球技术等。联系基本的技术，是打好篮球的基础，不但能提高篮球技术水平，还可以节省体力消耗及减少受伤。

2、篮球脚步动作练习，主要针对跑、跨步、跨步急停、跳步急停、滑步、攻击步、后撤步的练习。在场内按规定位置沿直线变速跑。全场或半场一对一徒手练习利用速度摆脱。全场或半场一对一运球练习利用速度摆脱。

3、欧洲步，篮球中带球上篮时用的一种过人技巧之一，利用手臂左右晃动的假动作骗对手，常用球星：韦德，哈登，吉诺比利等，实用性高。

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