拳王泰森的训练细节分析(拳王泰森躲闪训练与实战)

拳王泰森的训练细节分析

1、分为10个循环组，每组200个仰卧起坐、25-40双杠臂屈伸、50个俯卧撑、50个30公斤杠铃耸肩。完成循环组后，在地板上做10分钟反向背拱头顶地的桥式颈部性感线条曲线训练。

泰森是怎么训练的

先进行热身运动，跳绳、空击和移动靶等。然后找不同的陪练实战训练，每个至少进行10回合，每回合3分钟。

泰森一日训练时间表：凌晨5点：起床，简单洗漱完成包括10组木箱跳跃、10次短距离冲刺跑的热身训练后，进行3英里晨跑。早上6点：回到房间，淋浴后上床继续休息。早上10点：早餐，以燕麦粥为主。

）放下杠铃后来回走动走动，抖动一下肢体，尽量让身体放松。

不光泰森重视跳绳，阿里也是把跳绳练到极致，才会有蝴蝶步的出现。李小龙似狸猫般迅速和轻盈的步法也是得益于跳绳练习。篮球之神最佩服的大神就是拥有梦幻脚步的奥拉朱旺，想要预判他的步法比解开世界难题还难。

在晨跑之前，泰森会选择完成认真的热身的训练，而泰森的热身并不是如同我们平常的热身一样会去缓和自己的身体机能，而相反的是，泰森则是采用爆发式的训练动作来提高自己的一个灵敏度。

拳王泰森对战散打王柳海龙,两个世界的王者碰撞会是怎样的情景?_百度...

柳海龙打泰森没有任何胜算，如果非要说有，那也只是存在于某些“爱国拳迷”的意淫幻想中。柳海龙是“散打王”造星的产品，代表当时中国散打80公斤级更高水平，以“柳腿劈挂”绝技闻名(但这个绝技其实并不特别实用)。

二零零二年，泰森击败伦诺克斯刘易斯，泰森在第八轮被击倒；柳海龙赢得中泰对抗，击败了当时的苑玉宝，成为了中国“超级散打王”。一个是英雄的黄昏，另一个是如日中天。

柳海龙是散打标志性的人物，我当时读书时，选徐师大，就是因为散打王看多了。

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